長女は朝勉をしています。
静かな朝の方が集中できるので、じっくり取り組めるからです。
ただ、サピックスのある夜は帰宅後、
①食事をし、②学校の宿題をし、③風呂に入る
となると、長女の就寝は、早くても、午後10時00分ころになってしまいます。
長女は、翌朝午前6時30分ころに起床する感じです。
8時間30分睡眠か。
ただ、これだと、朝に1時間の学習時間の確保はできません。
しかも、長女は眠そうです。
むむむ。
睡眠は1時間30分がサイクルであるという説をよく聞きます。
とすると、7時間30分か9時間の睡眠が目覚めがもっとも良いということになりますが、そうなのかな？
午後10時00分に眠りに入るとして、、
7時間30分の睡眠であれば、午前5時30分に起きる？
それは、早すぎる感じがするが。。
では、午前7時00分に起きる？
9時間は寝すぎの気がするが、子どもなら普通かな？
ここで、共働き夫は、睡眠理論を学んでみようと考えた。
読んでみようと思った本はこれです。以前から、気にはなっていた本。
読んでみて実践してみよう♪
